مسواک
مسواک یک وسیله بهداشتی است که برای تمیز کردن دندانها و لثهها استفاده میشود. برسهای مسواک برای حرکت کردن در میان فضاهای بین دندانها و تمیز کردن روکشهای باکتریایی و لایههای غیرقابل دسترس استفاده میشوند. مسواک زدن صحیح و منظم، بهداشت دهان و دندانها را حفظ می کند و از بیماریهای دندانی و لثهها پیشگیری می نماید. اما قبل از آن، انتخاب مسواک مناسب و مرغوب بودن آن اهمیت ویژه ای دارد. مسواکها در انواع مختلفی مانند دستی، برقی، فوق صوتی، بین دندانی، کودکان، اورتودنسی و مخصوص زبان هستند که در فروشگاه آنلاین لوازم تخصصی دندانپزشکی شاپ دنت همه ی انواع آن با کیفیت بالا موجود است.
مزایای مسواک زدن عبارتند از:
تمیز کردن دندانها و زبان:
استفاده از مسواک به مدت حداقل دو دقیقه در روز به شما کمک میکند تا پلاک و روکشهای غذا را از روی سطح دندانها و زبان بردارید و دندانهایتان را تمیز نگه دارید.
پیشگیری از بوی بد دهان:
با تمیز کردن زبان، دندانها و فضاهای بین دندانی با مسواک، میتوانید بوی بد دهان را کاهش دهید.
پیشگیری از بیماریهای دندان و لثه:
استفاده منظم از مسواک برای پاک کردن پلاک و روکشهای غذایی از روی دندانها و لثهها، میتواند از بروز بیماریهای دندانی مانند تسویههای دندانی، پیشرفت تسویه و بیماریهای لثه جلوگیری کند.
تقویت لثه:
استفاده از مسواک به مدت مناسب و با فشار مناسب میتواند لثه را تقویت کند و عفونتهای لثهای را کاهش دهد.
انواع مسواکها:
مسواک ها انواع متنوعی دارند که لازم است افراد با توجه به نیاز شخصی و در برخی موارد مشورت با دندانپزشک بهترین نوع مخصوص خود آن را انتخاب کنند.
مسواک دستی:
مسواک دستی همان مسواک های معمولی است که به تمیز کردن لثهها، دندانها و فضاهای میانی آنها کمک میکند. دسته مسواک دستی معمولاً از پلاستیک ساخته شده است و جنس برس آن معمولاً از نایلون است. مسواک به آرامی با حرکت بالا و پایین زیر خط لثه حرکت میکند تا پلاک، غذای باقیمانده و آلایش را بردارد.
مسواک برقی:
مسواک برقی یک مسواک باتری خور است و وقتی دکمه آن فشار داده میشود، سر آن شروع به ارتعاش، چرخش یا لرزش میکند که به تمیز کردن دندانها بهصورت بیدردسر کمک میکند. در یک مسواک برقی عادی، فرکانس ارتعاش ممکن است حدود 40 هرتز (HZ) باشد.
مسواک فوق صوتی:
مسواک فوق صوتی، یک مسواک دستی است که دارای یک ترانسدیوسر فوق صوتی پیزوالکتریک (یک دستگاه است که انرژی را به ارتعاش فوق صوتی تبدیل میکند) در سر مسواک است که به تخریب باکتریها کمک میکند و علاوه بر از بین بردن مواد زائد و لکهها از دندانها، به برداشتن لکهها زیر استفاده از براکتهای دندانی کمک میکند.
مسواک بین دندانی :
مسواک میان دندانی به تمیز کردن مناطق میان دندانی و فورکیشن دندانها کمک میکند. این مسواک حتی میتواند به زیر پلهای دندانی و واحدهای پروتزی دسترسی داشته باشد. مسواکهای میان دندانی با اندازهها و ضخامتهای متفاوتی در دسترس هستند. مسواک میان دندانی همچنین میتواند در اطراف سیمهای قوسی در بیمارانی که درمان ارتودنسی میکنند یا افرادی که از نگهدارندههای فضایی یا اسپلینتهای پریودنتال استفاده میکنند، مورد استفاده قرار بگیرد.
مسواک کودکان:
مسواک کودکان باید دارای میناهای نرم و گرد باشد تا به تمیز کردن دندانهای کودک با کارآیی کمک کند. سر مسواک باید به اندازه کافی کوچک باشد تا در دهان کودک جا شود و تمامی ناحیهها در حفره دهان تمیز شود.
مسواک ارتودنسی
مسواک مخصوص ارتودنسی یک نوع مسواک است که برای افرادی که از ارتودنسی استفاده میکنند، طراحی شده است.
مسواک ارتودنسی ویژگیهایی دارد که به بیشتر نیازهای افرادی که از ارتودنسی استفاده میکنند، پاسخ میدهد. برخی از ویژگیهای مسواک ارتودنسی عبارتند از:
سر بریده: مسواک ارتودنسی دارای سری بریده و مسطح است که به راحتی میتواند به اطراف براکتها و سیمهای ارتودنسی برسد و تمیزی کامل را فراهم کند.
شکل و طراحی خاص: معمولاً مسواک ارتودنسی دارای سر و دستهای با طراحی خاص است که با نگرانی از آسیب رساندن به براکتها و سیمهای ارتودنسی، به خطر نیفتد.
سختی مناسب: مسواک ارتودنسی از موادی تهیه میشود که بتواند با سختی مناسبی موقعیت براکتها و سیمهای ارتودنسی را تمیز کند، اما در عین حال دندانها و بافتهای اطراف را آسیب نرساند.
انواع مسواک های اورتودنسی شامل مواردزیر هستند:
مسواکv شکل
مسواک بین دندانی
مسواک با برس سر گرد
مسواک ارتودنسی ۳ طرفه
مسواک برقی معمولی
مسواک برقی سه طرفه
مسواک زبان
مسواک زبان یک وسیله بهداشتی است که برای تمیز کردن زبان استفاده میشود. این مسواکها از برسهای کوچک و نرم تشکیل شدهاند که برای حذف بقایای غذا، باکتریها و مواد زائد از سطح زبان استفاده میشوند. علاوه بر این، مسواک زبان میتواند به تمیزی و تازگی دهان کمک کند و بوی نامطبوع را کاهش دهد.
برخی از مسواکهای زبان دارای برسهای سیلیکونی نرم و برخی دیگر دارای برسهای رویه شده با چند لایه سازگار با زبان هستند. همچنین، برخی مسواکهای زبان دارای برسهای جانبی برای تمیز کردن لبهها و سطحهای دیگر دهان نیز هستند.
برای استفاده از مسواک زبان، معمولاً برس را در دهان قرار داده و با حرکات آرام و دقیق روی سطح زبان و لبههای آن را جارو میکنند. در نهایت، بعد از استفاده، مسواک زبان باید به دقت شسته و تمیز شود و در جای مناسب نگهداری شود.
مسواک زبان یکی از ابزارهای مهم بهداشت دهان و دندان است و برای حفظ بهداشت دهان و جلوگیری از بوی نامطبوع و ایجاد عفونتها و بیماریهای لثه مفید است. با این حال، برای حفظ بهداشت دهان کلیه قسمتهای دهان، شامل دندانها، لثهها، زبان و لبهها را باید مراقبت کرد و بهتر است از مسواکهای دندان نیز استفاده شود.
خونریزی لثه هنگام مسواک زدن
با مسواک زدن نادرست یا به دلیل برخی مشکلات دهان و دندان ممکن است خونریزی لثه رخ دهد. برخی راههایی که میتوانید انجام دهید تا خونریزی لثه را کاهش دهید عبارتند از:
به درستی مسواک زدن: مطمئن شوید که به درستی مسواک میزنید. از مسواک نرم استفاده کنید و به آرامی و با حرکات نرم مسواک بزنید. فشار زیاد روی لثهها میتواند باعث خونریزی شود. از حرکات چرخانی استفاده کنید و دندانها را با دقت و با فشار متوسط تمیز کنید.
مصرف غذاهای سالم: تغذیه صحیح باعث افزایش سلامت لثهها میشود. مصرف میوهها و سبزیجاتی مانند پرتقال، توت فرنگی، توتهای تازه و برگهای سبز دارویی میتواند به بهبود سلامت لثه کمک کند.
مراجعه به دندانپزشک: اگر خونریزی لثه به طور مداوم ادامه دارد و یا باعث نگرانی میشود، بهتر است به دندانپزشک مراجعه کنید. دندانپزشک میتواند علت دقیق خونریزی را تشخیص داده و راهنماییهای خاصی برای شما داشته باشد.
طرز صحیح مسواک زدن
مسواک زدن صحیح میتواند به حفظ بهداشت دهان و دندانها کمک کند. در زیر، طرز صحیح مسواک زدن آمده است:
انتخاب مسواک مناسب: انتخاب مسواکی با سر نرم و متوسط و دسته مناسب برای دستهای شما بسیار مهم است. همچنین، مسواک خود را هر 3 ماه یک بار تعویض کنید یا زمانی که سر مسواک خراب یا فرسوده شده باشد.
استفاده از مقدار مناسب خمیر دندان: بر روی سر مسواک خمیر دندانی به اندازه گزینههایی معمولاً موجود در بسته نوشته شده است استفاده کنید. هیچ لزومی ندارد مقدار بیشتری از آن را استفاده کنید. اگر دندان یا لثه ی حساسی دارید از خمیر دندان های ضد حساسیت استفاده کنید. دو نوع از بهترین خمیر دندان های پیشنهادی خمیر دندان بایومین Biomin F و خمیر دندان اوپال سنس اولترادنت است.
شروع به مسواک زدن: مسواک را به طور کامل در دهان قرار داده و بر روی سطح دندانها قرار دهید. سر مسواک را در زاویه 45 درجه نسبت به خط لثه قرار دهید.
حرکتهای صحیح مسواک زدن: با استفاده از حرکات نرم و ملایم، مسواک را به جلو و عقب حرکت دهید. برای هر دندان، حدود 10 تا 15 بار حرکت کنید. همچنین، مسواک را در حرکت چرخشی روی دندانها حرکت دهید تا آلایشها و پلاکها از روی سطح دندانها برداشته شوند.
مسواک زدن دندانهای قدامی: برای مسواک زدن دندانهای قدامی، مسواک را در زاویه 45 درجه قرار داده و با حرکتهای بالا و پایین، سطح دندانها را پاک کنید و همینطور بقیه دندان ها.
و در نهایت دندان خود را بشویید. سعی کنید مقدار خیلی کمی از کف خمیر دندان در دهان شما باقی بماند تا جرم های ریز باقی مانده نیز از بین بروند.
همچنین در حین مسواک زدن به نکات زیر توجه فرمایید:
مدت زمان: برای هر بار مسواک زدن حداقل 2 دقیقه را در نظر بگیرید. این زمان به شما اجازه میدهد که به طرز کامل تمام نواحی دهان را تمیز کنید.
نوع مسواک: از مسواکی با سر نرم و شکل مناسب برای دهانتان استفاده کنید. مسواکهایی با سرهای بسیار سفت ممکن است باعث آسیب دندان و لثه شوند.
حرکات مسواک زدن: از حرکات نرم و دقیق در طول مسواک زدن استفاده کنید. مسواک زدن باید به آرامی و با حرکات چرخشی صورت بگیرد. از بالا به پایین و از راست به چپ در دو سمت دندانها حرکت کنید. همچنین، مسواک زدن را به طور مرتب از جلوی دندانها شروع کنید و به سمت عقب پیش بروید.
استفاده از فلوراید: برای بهبود سلامت دندانها از مسواکها و پاستهای دندانی حاوی فلوراید استفاده کنید. فلوراید به محافظت از انامل دندانها در برابر تسویههای اسیدی و تقویت اعمال مینایی کمک میکند.
استفاده از نخ دندانی: پس از مسواک زدن، از نخ دندانی برای تمیز کردن مناطقی که مسواک به آنها دسترسی ندارد استفاده کنید.
برای خرید مسواک، به چه نکاتی باید کرد؟
نوع سر مسواک: سر مسواک میتواند سر نرم، متوسط یا سرسخت داشته باشد. انتخاب سر مسواک بستگی به حساسیت و نیازهای دهان شما دارد. معمولاً برای اکثر افراد، سر مسواک نرم یا متوسط مناسب است.
جنس برس مسواک: برس مسواک میتواند از جنس نایلون یا سیلیکون باشد. برسهای نایلونی معمولاً بیشتر استفاده میشوند و از جنسی مقاوم هستند. برسهای سیلیکونی نیز از طراحی مخصوصی برخوردارند و به خوبی در پاکسازی سطوح دندانها عمل میکنند.
اندازه سر مسواک: سر مسواک باید به طور کامل به دهان شما بپوشد تا بتوانید به صورت صحیح دندانها و فضای بین دندانها را تمیز کنید. برخی از مسواکها اندازههای مختلفی دارند، بنابراین به اندازه سر مسواک توجه کنید تا مناسب با دهان شما باشد.
قابلیت دستهبندی مسواک: برخی از مسواکها، مانند مسواکهای الکتریکی، دارای قابلیتهای خاصی هستند که میتواند به بهبود بهداشت دهان و دندانها کمک کند. از قابلیتهایی مانند تایمر شمارشگر زمان مسواکزنی، حسگر فشار برس برای استفاده صحیح و تمیزتر، و حتی قابلیت اتصال به برنامههای موبایل برای پیگیری بهتر و راحتتر مراقبت از دندانها استفاده میشود
محبوب ترین برندهای مسواک ایرانی و خارجی
برندهای مسواک ایرانی:
سیگنال
اوپیک
زیکو
پونه
نانوسیگنال
برندهای مسواک خارجی:
اورال-بی (Oral-B):
کلرک (Colgate):
سنسوداین (Sensodyne):
کریستل (Crest):
جی-آر (GUM):
سوالات متداول:
مسواک چیست؟
مسواک یک وسیلهی بهداشتی است که برای تمیز کردن دندانها و لثهها استفاده میشود.
چرا باید مسواک بزنیم؟
مسواک زدن برای حفظ بهداشت دهان و دندانها، پیشگیری از ترسیم ترکها و لثههای خونریزی، کاهش تشکیل ترکهای دندان و کاهش ریزش دندانها بسیار مهم است.
چقدر باید مسواک بزنیم؟
به طور کلی، باید حداقل دوبار در روز، به مدت حدود دو دقیقه مسواک بزنیم. یکبار صبح پس از صبحانه و یکبار شب قبل از خواب.
چگونه مسواک بزنیم؟
برای مسواک زدن، مسواک را به زاویه ۴۵ درجه روی دندانها قرار داده و با حرکات بسیار نرم و گردان، به آرامی بالا و پایین و رو به عقب و جلو حرکت دهید. همچنین فراموش نکنید که زبان و لبها را هم نیز تمیز کنید.
چه وقتی باید مسواک را تعویض کنیم؟
معمولاً باید مسواک را هر ۳ تا ۴ ماه یا هنگامی که شکستگی، سایش زیاد یا به هر دلیل دیگری آسیب ببیند، تعویض کنیم. ترکهایی که بر روی مسواک شکل میگیرند میتواند باعث جمع شدن باکتریها و عفونت دهانی شود.